5月17日　午前

体重65.9㎏
血糖値　120（空腹）
A1c4.9（4月）
ちなみに身長169㎝　BMI　23くらい
動脈硬化の恐れ（年齢相応）

深夜に肉まんを2個食べた影響もあると思う。

血糖値が下がらないのは　人工甘味料の入っている　清涼飲料水を飲んでいる

からでしょう（推測）味覚で血糖値が上がると思われ。

体重は4月半ばより　キープ傾向にしており、来月はもっと数値的には悪くなりそう。

これから夏にむけて更に絞るかゆるくキープするか悩みどころ
（皮がダルダルになるのは避けたい）

ライド:12　トレーニング

検査後　空腹でエネルギーインを飲んだだけで走行

いつものエルフィンロード往復。記録更新ならず。（2番目の記録）

ローディ　クロス　いろんな方が走っており、

ひーこらと走っているのは極、少数ぽい。いい天気だし

新緑が進みかなり心地いい走りできたと思う。

追い込みが足りず　心拍ゾーン５が約29％くらい。

もっと自分を追い込まないとトレーニングにならないなぁ

平均ケイデンス80くらい行っていたのでがんばろ。