ロードバイクで世界を広げて

ロードバイク趣味はじめる。もうすぐオフシーズン 更新頻度は下がると思われます。

グラフで見るライド:20 (一人反省会)


サイクルキャップを普通にかぶって買い物に行ったユウジです。


画像はとても見ずらいですがご了承ください。



まずはこちら。


凸っと出てるところが張碓峠です、距離で表示していますので


半分から反転していただければ 同じ道を往復したことがわかります。


往路は心拍をある程度維持しスピードが出ているのがわかります。


スピードも信号の多いコースを通った割には 


起伏通りにケイデンスを意識してギアをちょろちょろ変えて


走っています(海岸線の悪路は別で)


往路の張碓峠も、帰りは海沿いの景色を眺めながら帰れそう!


と余裕ありました。


こう見ると一目瞭然ですね。
青がスピード
オレンジがケイデンス
灰色が心拍


転倒してからの心拍の乱高下、
ケイデンスの止まり具合(信号待ちやクリートをはずず為?)
そしてなによりもスピードの遅さ。


歩道走行なので 腰を浮かしたり 腕の力を抜いたり。。
腰はもったので腰はあまり関係ないと思いますが


転倒してからのヘロヘロ感がわかりますw



もっと体力、筋力 持久力 へばらない心をつけないと


いけませんね、


あ、今日も夏バテだーといいながらジュースを飲んで


お菓子食べて、フライドチキン食べて


ふとももに湿布貼って 擦りむいた肘、膝を労り


グラフを一生懸命画像化し ブログを書いて休日を過ごしています。



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