ロードバイクで世界を広げて

ロードバイク趣味はじめて、夏に鎖骨骨折し現在無期限自転車謹慎中。 

ライド:21&22 エルフィンロード走行

17年07月15日 12時半



気温29°c


エルフィンロードに入った時に 2人組のクロスバイクを抜くために


必死でこいだ為、心拍が185を超えてしまい


最初の緩坂で息切れ。気温も30度を超えており、キツかった。


ゾーン5も半分なのでずっと息切れ状態。


自転車の駅で 行きも帰りも休憩する。


17年07月18日 10時


平均速度 19.6 kph


平均心拍数 165 bpm
最大心拍数 182 bpm


平均ケイデンス 78 rpm
最大ケイデンス 117 rpm



気温21°c


Tシャツ インナーレーパン ジーンズという恰好


気温が5度違うとこうも違うのか!ってくらい快適。


平日ということもありランナー 自転車勢 少な目


この日は自転車の駅で休憩なし。


ゾーン5をもう少し割合を増やしたい。


もうちょい追い込めたのかもしれないが


ジーンズがクランクに引っかかる場面も



マルチクリートについて


バチン から パチ に変わった感じ。


外す場合も横にかかとをスライドする必要なく


不意にも対応できそうだが・・・足腰が弱っているので


転ぶときは転びそうw


引き足も普通に使えるの感じ。


まだクリートの恩恵を授かっていないので


距離やケイデンスを伸ばすよう頑張ろう!







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