はじまりましたね。ヤンマガで

しげの秀一の新連載。

また公道レースものか。。とおもいつつ立ち読み。

まあ、前作がコケたので仕方ないね。

最近の絵柄・・バランス悪くない？

あとハンター×ハンター　また休載とか・・・
（最後の１冊立ち読まれて読めずｗ）

さて、まずはガーミン先生のお話。

英語版のため設定にも一苦労・・
1画面目　　　　　　　　　　２画面目

　

１画面目は9カラムでライド中に必要な情報を
２画面目は急遽作ったトレーニング用５カラム

登板度はトータルにした方がいいのかなぁ。。。

まだまだ表示させたい情報もたくさんあるけど

この情報でしばらくやってみよう。

進まない自転車を漕ぐのは疲れる。

遠くに行けないように細工されたか？W

休みの日には遠出したいけども、

まずはダイエットしつつトレーニングしようってことで

エルフィンロードを反復練習をしばらくする事にしました。

9月3日　（日）

エルフィンロード反復練習。

距離　31㎞　風　少しあり。

アウター　３番目縛り。

日曜の午前中だった為　ランナー多め

反復中クロスバイクに抜かれることもあったが、

1㎞ほど走り　上り坂で疲れたのか

思わず追い抜く。（急激にスピード減のため）

ケイデンスを100を目標に漕ぐ。

下りでも漕ぐことを意識するもタイミングが合わない。

緩急の効いたケイデンスができるといいなぁ。

9月4日（月）

体が少しだるいのと朝カレーだった為

少し遅めの練習に行く。

ランナー少な目、ウォーキングの人多め。

距離　39㎞　風　ほぼ無風。

前日と同様　ケイデンス100以上を目標に

長い距離を走ると平均ケイデンスは落ちるなぁ。

途中から　アウターだったのをインナーの

６枚目あたりに設定。

ふくらはぎモリモリのおっちゃんローディや

オイラより若そうな細身のローディに

ぶち抜かれつつ走行ｗ

反復練習してるとさっきすれ違った人だなぁと

あれ？結構みんな往復してるの？ってくらい見た。

ギヤ縛りしてるから追いかけられん！と嘆きつつ

休憩中に　さっき毒蛇みたよとの情報が！

遭遇はしなかったけどもランナーは注意が必要だね、

3/2あたりから　ケイデンスが乱れてるのがわかるなぁ。

この辺りから空腹感を感じたのも確か。

この心拍ゾーンだとやっぱりバテたのかな？

まあ、練習だし追い込んだほうが良いでしょう♪

39㎞走って　このケイデンスは良いのではないでしょうか？

坂道くんのように自在に緩急をつけられないと

回すという感じにはならないから・・・

２日間で７０㎞　ダメダメだけど

４５歳の運動不足野郎にはこれでもきつい。

アミノ酸やビタミン剤飲まないと疲れが残るのです。