ロードバイクで世界を広げて

ロードバイク2年生! 今季も無理せず楽しく走ります!

やっちまった・・。

本日FTP測定をズイフトで行いました。(晴れならどこか行こうかなと思っていましたが・・・。中々休みと晴れが合わない。それに準備して出かけるのがメンドクサイ・・・w 9月の上旬から トレーニングしてる訳ですが 今日の測定結果を見て愕然・・・2wしか上がってない・・。(もっともそんな急に上がるわけじゃないんだけども) まずは結果を 73分のFTPテスト 20分のFTP 142w→162w PW 2.…

脚が攣る原因

もう夏場ではないのであまり需要がないと思うのでどうして脚が攣るのかを纏めておきましょう。(自転車とかジョギング向けの人用)まあ、糖尿病になったらほぼ疲れて帰ってきたら夜中苦しめられるんですが(笑) おいらは既に、糖尿病を発症しており、ふくらはぎどころか足の甲、足裏 前太ももまで、酷いときには両足同時に攣ります。意識するとかえって攣る。 ①骨盤のゆがみ、身体の冷え 運動し終わると部位によっては(脂…

やっぱり凹むw

札幌ドームの近所に用事があり、ついでにトレーニングジムを覗いてきました。自転車で20分ぐらいの所にあり近いといえば近いのですが夫婦ともにサッカー&野球は世間話ぐらいしか興味ないので、これまで行った事ありませんでした。 トレーニングジムも1回につき500円と高いのか安いのかよくわからない設定(年会費とかはない)今回の目的は見学と体組成計による計測をするためです。 入場料と計測で1000円ほどの出費…

目標体重に向かって

9月25日現在 64.4kg 計算式サイトは もう1kgでBMI指数の真ん中ですが、まだまだぶよぶよの脇腹の贅肉がついています。あと3kgは脂肪を落とさないといわゆる普通体形にならない予感が・・スポーツ選手はBMI21ぐらいがバランスいいとされていますので。 前回、1500kcalに抑えようと書いたのですがこれは正直、無謀な数字でした。この数字は明らかに窶れていきます。今回は筋量を落とさず(パワ…

ライド:16 滝野~小林峠

久々に外を走った気がします。 全行程でも60km弱ですが 心地よい疲れですね。 サドルバッグを買うかかなり悩んでいたのですが、サドルバッグは付けたくないという思考を消せないまま たどり着いたのがサドル後ろにつけるドリンクホルダー MINOURA(ミノウラ) SBH-80 ボトルケージ ホルダー ミノウラ(MINOURA) 2012-03-09 スポーツ&アウトドア コレを買おうかと思った時に、ス…