リフレ札幌

歩いて10分程の所にリフレ札幌があり(市営) 先日、下見に行って 本日1時間程トレーニングしてきました。(というほどマシンがないので1時間あれば充分終わる) 1トレッドミドル 5台 2エアロバイク 2台 3ステアクライマー? 1台 4アブドミナル 5チェストプレス 6レッグエクステンション 7レッグプレス ぐらいなもんでした。 ダンベル系はないので 全身鍛えるとはいかなそう。でも超初心者のおいら…

検査結果 11月

Ha1c 5.2 体重 62.6(パンツ1丁) 暴飲暴食している割には体重が落ち着いています。なんでだろ?先週あたりから ローラートレをさぼってしまい医者で体重測定にハラハラしましたが、服を着ても63.5㎏とほぼほぼ家での測定と一緒でした。 貰ってきました!古い体組成計!二極のため精度は期待できないけど、同じ体重計ではかることが大事なので 贅沢は言えません。 ちなみにこれで測ると体脂肪率19.5…

Bohemian rhapsody

を 私の誕生日に観てきました! 胸アツでした!にわかファンの私でも充分に理解できるストーリー(知らなくても全然OKだけど)応援上映ってやつを狙って行って正解でした。周りもシャイな人ばかりで歌ってる人はいなかったですが 小声で歌えました!(当然ながら英語歌詞なので歌えないし音痴なので。。w) フレディが本当に似てるシーンもあってマジで お?って思う瞬間が何度もあって、というか、ブライアンが もう本…

秋のとある1日

特に特筆すべきネタがないので困っている ユウジです。 今月の検査結果 HbA1c 5.6 血糖値 111(食後4時間) 体重  63.8㎏ 今月前半は順調に体重も減っていたのだが、停滞期に入ったのか後半に入って体重が安定してきているので今日からまた少しカロリーを控えて絞っていこう。なんだかんだ、チートディって言って普通にカロリーを摂っているので。 昨日と過去7日間の記録 ガーミンのカロリー計算は…

やっちまった・・。

本日FTP測定をズイフトで行いました。(晴れならどこか行こうかなと思っていましたが・・・。中々休みと晴れが合わない。それに準備して出かけるのがメンドクサイ・・・w 9月の上旬から トレーニングしてる訳ですが 今日の測定結果を見て愕然・・・2wしか上がってない・・。(もっともそんな急に上がるわけじゃないんだけども) まずは結果を 73分のFTPテスト 20分のFTP 142w→162w PW 2.…