本日は今日逃すとしばらく走れそうにないという事で

軽く？（苦しく）26㎞ほど走ってきました。

練習コース（サイクリングコースなので画像はなし。）

平日の昼間なのにローディも多い。本気のエルフィンロードだけだと

約20㎞くらいかな？みんなヘルメットにレーパン、ウインドブレーカー

アイウエア装着という恰好で走っており、

俺だけがインナーレーパンにダウン＋パーカーヘルメットなし）という恰好。

往路はちょい向かい風でちょい辛い　アウターで走っていたが途中の坂で断念

そこからはインナーに切り替えてケイデンスを意識。心拍もいい感じ

折り返しで少し休憩し（水分補給せず）

復路はダラダラの登りが続くのでインナーの真ん中あたりでウロウロ

序盤のダラダラ坂で30代とみられる男性の方が　

サーっと追い越していき　追いかけようかと思ったが

登りの脚はまだないのですぐ見えなくなるｗ

帰りはいいペースで回せたので　満足。アウターでも調子よく回せた。

ちょっと本気ですよーって恰好でもよかったかなーと思う、

往復1時間で休憩なし（乗りながら水分補給）が今日の課題かな