超絶!貧脚!心肺機能!
2017年 4月1日
本日、気温8°C 風ほぼなし。ロードコンディション ドライ
服装 キャップ インナーダウン 冬用パーカー 手袋なし
道路状況を見るためにちょっと近所を回るつもりが 買い物を思い出し
ノーヘルで2時間ほど車道を走ってきました。
ギアの変則はほぼアウターを使わず3-8の街乗りスタイル。
停車中は何速がいいんだろ?踏み出しは2~3速がちょうどいいが
スピードが乗ってくるとすぐシフトアップしたくなる。
信号待ちからのスタートで軽すぎるのも・・
変速のタイミングがクイックっていうほどでもなく
ペダルを回しつつギヤを入れるのは変。バイク乗っていたせいか
アクセルオフというかペダルを止めてしまっていた。
これでは停車までに変速されず 面倒な操作が増えるだけだなぁ
まだまだ変速のタイミングが解っていない証拠。
脚は1時間30分くらい回してもそんなに疲れてない様子。
どうしても帰りの脚を残しておかないと、なので
全速力できないのが難しいところだね。
15㎞くらい走ったと思うのだが 携帯の電池がなく 未計測
連続で漕いでいたわけもないので息切れなし
往復で40㎞くらいならいけるかな。
3時間 ごはん休憩なしで 行って帰ってこれれば いい感じで痩せそう。
本日、消費カロリーは200kcal
アイス おにぎり 清涼飲料水、飲んだら意味なし。
4時間コースなら ライド前にちゃんと食事済ませれば補給食はいらないかな。
アクエリ ポカリは糖分が多いので ライド中は飲んだら厳禁。
その前にボトル ゲージ買わないとなぁ。。 出費がかさむなぁ。