Ha1c　5.1 体重   63.7kg う～ん　体重が増えてる・・しかし風邪気味を理由に食事を普通にして、運動をソコソコしてる訳ですが、このままではやっぱりまずいので　改めて絞ろうと思います。 それで、昨日のFTPテストに満足せず　本日2回目のテストを決行！結果は散々だったのですが、このまま無理して強めの強度でやっても成長しないので今回の結果をふまえて、結果に沿ったメニューでしようと思います。…

全然ダメだったので　近いうちにもう一回　やろう。 132ｗって・・・ｗ 目標が高すぎたのかな？

やっぱり　風邪が治りづらい　ユウジです。 みなさん　血糖値はほぼ正常になっても　やっぱり身体のあちこちに弊害が出てるようなので病気には気を付けてくださいね。 2週間ほぼ　トレーニングできず、やっても途中でリタイアしたりして、記録に残らないかんじでした。今週はなんとか、咳が治まり再開しましたが、トレーニングメニューも佳境に入っていて　本当にこなせない。。なんとか回して終わらせてる感じです。 12/…

歩いて１０分程の所にリフレ札幌があり（市営） 先日、下見に行って　本日1時間程トレーニングしてきました。（というほどマシンがないので1時間あれば充分終わる） １トレッドミドル　５台 ２エアロバイク　2台 ３ステアクライマー？　１台 ４アブドミナル ５チェストプレス ６レッグエクステンション ７レッグプレス ぐらいなもんでした。 ダンベル系はないので　全身鍛えるとはいかなそう。でも超初心者のおいら…

Ha1c 5.2 体重　62.6（パンツ1丁） 暴飲暴食している割には体重が落ち着いています。なんでだろ？先週あたりから　ローラートレをさぼってしまい医者で体重測定にハラハラしましたが、服を着ても63.5㎏とほぼほぼ家での測定と一緒でした。 貰ってきました！古い体組成計！二極のため精度は期待できないけど、同じ体重計ではかることが大事なので　贅沢は言えません。 ちなみにこれで測ると体脂肪率19.5…