ロードバイクで世界を広げて

初心者が初心者ではない雰囲気。

初心者が初心者ではない雰囲気。 ロードバイクでもそうなんだけど、Youtubeで筋トレ動画を見てるんだけど、体つきが既に初心者じゃないんですよね。もちろん過去にスポーツやってたりして筋トレ、ロードバイクもそうだけど、謙遜してそんなタイトルだったりするのよね。筋トレビフォアアフターなんかもそうなんだ... 続きをみる

覚書

今年のロードバイク活動の方は、家族がコロナ感染もあり、思うようにはのれませんでしたが、それでもぼちぼち楽しんでいるかんじでした、9月は100km越えを1本して満足していこう乗ってません。乗ると楽しいのはわかっているのですが、纏まった時間が作れないのと　仕事柄、まる二日休みというのが月2回あるかない... 続きをみる

今年初ライド！

血糖値の数値も安定し、いよいよ痩せる理由が行方不明のゆうじです。 今年、札幌は大雪に見舞われ、雪解けが遅いと予想し、4月後半なら乗れるかな？と募集？をしたまま放置。怠惰な生活を送っています。 自転車も6年目になり改めて成長を感じられていませんが、糖尿病を患っている以上これ以上悪化させない為にもロー... 続きをみる

検査結果4月

Ha1c 5.3 体重　57.5  もう少し体重落としたいところだが、ローラーしているという免罪符があり食欲を抑えられません。体調は良いのだが　ロードで外走りするほどの暖かさではないし、痛みが出た時の事考えるとそのあとの予定を入れにくい。ので優先順位が低くなってしまうのです。 もうすぐ桜の季節。外... 続きをみる

検査結果3月

Hb A1c ５.５ 体重　68.4（病院）家だと67kg前後なんですけどねぇ・・ ここのところ A1cは安定していますね（薬のおかげ）体重ももう少し落としたいところですがポテチを袋で買うとだめっすね。ついつい完食してしまいます。仕事中はそんなにドカ食いしないのですが休日になるとご飯が用意？されて... 続きをみる

検査結果2月

Hb A1c ５.５％ 体重　67.7 その他の数値も改善傾向にあり、薬って凄いなぁ・・・と感心しております。もう少し体重を落としていきたいところですが停滞気味です。最近、また白米を何気に多めに食べてるので注意です。（コレ書く前に大きいアイスも食べてしまった。） 65kg台になったら　ローラー台を... 続きをみる

検査結果１月

本日、月イチの定期検診に行ってきました。 空腹血糖値　121 Ha1c             ５.８ 体重（病院）58.9kg とまずまずの数値になっています。自宅での体重測定を６６kgぐらいでキープしたいところですが、中々落ちてくれませんね・・ 先月札幌は急に寒く待ったのもあっておしっこが近く... 続きをみる

今年の抱負　その１

糖尿病と健康 昨年の12月の検査結果 ヘモグロビンA1c  ６.１ 体重（病院計測）71.９kg    うーん不味い・・体重が減らん。昨年の11月ごろから　マズイと思いつつ中々節制できずにきています。去年の4月ごろには66kgだったのに6月には68kg 11月には健康診断で74kgを記録！A1cも... 続きをみる

丁寧な生活を送る。

最近、気に入った言葉。 『丁寧な生活を送る』 そうだ、私の人生で足りなかったのはコレだ！と気づく。 断捨離をしても、ときめく片付けをしても、気づくとなんだか散らかってる部屋。ここで生活しているんだから　毎日出るゴミは仕方ないと休みの日に何となく部屋を片付ける。そんな暮らし。 レオンがアイロン掛けや... 続きをみる

糖尿病の最近の経過観察

令和2年8月の検査結果 ヘモグロビンa1c 6.3 (血糖値127） 総蛋白　6.9 総コレステロール（Tc）196　/悪玉コレステロール（LDL）122 中性脂肪（TG）148　　　　　/善玉コレステロール（HDL）61 ということで、あまり運動せずに自堕落な生活を送っており（チョコ、ポテチなど... 続きをみる

ずっと悩んでいた動画

編集している時は勢いがあるので何とか形にできましたが、 自分のおっちょこちょいを晒けだしたり見ている方が 不快な動画を出してもなぁ・・ と躊躇ってUPしたまではよかったものの非公開にしていた動画 本当はグルメライドとか絶景を紹介したいのですが（笑） 全て糖尿病のせいにしてしまいたい性格なので、言い... 続きをみる

あけまして　おめでとうございます。

去年、夏風邪をこじらしてしまい　仕事のストレス等もあり、食欲に歯止めが効かず、すっかり体重も元に戻ってしまい（春先からリバウンド）自転車にも乗らず携帯ゲームにはまり、すっかり自堕落な生活をしていました。 10月にはヘモグロビンA1cも　8.0まで！（インスリン打ってもおかしくないレベル）上がってし... 続きをみる

脚が攣る原因

もう夏場ではないのであまり需要がないと思うのでどうして脚が攣るのかを纏めておきましょう。（自転車とかジョギング向けの人用）まあ、糖尿病になったらほぼ疲れて帰ってきたら夜中苦しめられるんですが（笑） おいらは既に、糖尿病を発症しており、ふくらはぎどころか足の甲、足裏　前太ももまで、酷いときには両足同... 続きをみる

目標体重に向かって

９月２５日現在　64.4kg 計算式サイトは もう１ｋｇでBMI指数の真ん中ですが、まだまだぶよぶよの脇腹の贅肉がついています。あと３ｋｇは脂肪を落とさないといわゆる普通体形にならない予感が・・スポーツ選手はBMI２１ぐらいがバランスいいとされていますので。 前回、1500kcalに抑えようと書い... 続きをみる

検査結果6月とちょっとだけ試走と

血糖値　106（空腹） HbA1c　4.8（5月） 体重65.8kg（病院での結果）自宅だとマイナス１kgくらい減る 糖質制限　カロリー制限してたわけでもなく　たまに大食いにならないように 気をつけてたくらいで特別なにもしていない（薬はちゃんと服用） 夏に向けて太るタイプなので（夏バテしないように... 続きをみる