ロードバイクで世界を広げて

覚書

今年のロードバイク活動の方は、家族がコロナ感染もあり、思うようにはのれませんでしたが、それでもぼちぼち楽しんでいるかんじでした、9月は100km越えを1本して満足していこう乗ってません。乗ると楽しいのはわかっているのですが、纏まった時間が作れないのと　仕事柄、まる二日休みというのが月2回あるかない... 続きをみる

検査結果3月

Hb A1c ５.５ 体重　68.4（病院）家だと67kg前後なんですけどねぇ・・ ここのところ A1cは安定していますね（薬のおかげ）体重ももう少し落としたいところですがポテチを袋で買うとだめっすね。ついつい完食してしまいます。仕事中はそんなにドカ食いしないのですが休日になるとご飯が用意？されて... 続きをみる

検査結果　１２月

Ha1c　5.1 体重   63.7kg う～ん　体重が増えてる・・しかし風邪気味を理由に食事を普通にして、運動をソコソコしてる訳ですが、このままではやっぱりまずいので　改めて絞ろうと思います。 それで、昨日のFTPテストに満足せず　本日2回目のテストを決行！結果は散々だったのですが、このまま無理... 続きをみる

FTPテスト　（長い言い訳）

全然ダメだったので　近いうちにもう一回　やろう。 132ｗって・・・ｗ 目標が高すぎたのかな？

トレーニング　４回目

やっぱり　風邪が治りづらい　ユウジです。 みなさん　血糖値はほぼ正常になっても　やっぱり身体のあちこちに弊害が出てるようなので病気には気を付けてくださいね。 2週間ほぼ　トレーニングできず、やっても途中でリタイアしたりして、記録に残らないかんじでした。今週はなんとか、咳が治まり再開しましたが、トレ... 続きをみる

リフレ札幌

歩いて１０分程の所にリフレ札幌があり（市営） 先日、下見に行って　本日1時間程トレーニングしてきました。（というほどマシンがないので1時間あれば充分終わる） １トレッドミドル　５台 ２エアロバイク　2台 ３ステアクライマー？　１台 ４アブドミナル ５チェストプレス ６レッグエクステンション ７レッ... 続きをみる

検査結果　１１月

Ha1c 5.2 体重　62.6（パンツ1丁） 暴飲暴食している割には体重が落ち着いています。なんでだろ？先週あたりから　ローラートレをさぼってしまい医者で体重測定にハラハラしましたが、服を着ても63.5㎏とほぼほぼ家での測定と一緒でした。 貰ってきました！古い体組成計！二極のため精度は期待できな... 続きをみる

秋のとある１日

特に特筆すべきネタがないので困っている　ユウジです。 今月の検査結果 ＨｂＡ１ｃ　５．６ 血糖値　１１１（食後４時間） 体重　　６３．８㎏ 今月前半は順調に体重も減っていたのだが、停滞期に入ったのか後半に入って体重が安定してきているので今日からまた少しカロリーを控えて絞っていこう。なんだかんだ、チ... 続きをみる

やっちまった・・。

本日FTP測定をズイフトで行いました。（晴れならどこか行こうかなと思っていましたが・・・。中々休みと晴れが合わない。それに準備して出かけるのがメンドクサイ・・・ｗ ９月の上旬から　トレーニングしてる訳ですが　今日の測定結果を見て愕然・・・２ｗしか上がってない・・。（もっともそんな急に上がるわけじゃ... 続きをみる

脚が攣る原因

もう夏場ではないのであまり需要がないと思うのでどうして脚が攣るのかを纏めておきましょう。（自転車とかジョギング向けの人用）まあ、糖尿病になったらほぼ疲れて帰ってきたら夜中苦しめられるんですが（笑） おいらは既に、糖尿病を発症しており、ふくらはぎどころか足の甲、足裏　前太ももまで、酷いときには両足同... 続きをみる

やっぱり凹むｗ

札幌ドームの近所に用事があり、ついでにトレーニングジムを覗いてきました。自転車で２０分ぐらいの所にあり近いといえば近いのですが夫婦ともにサッカー＆野球は世間話ぐらいしか興味ないので、これまで行った事ありませんでした。 トレーニングジムも１回につき５００円と高いのか安いのかよくわからない設定（年会費... 続きをみる

ゆるい糖質制限？

現在のBM値 23.1 標準の範囲内ではあるものの、とても見せられた体ではありません。特に5年前の糖尿病からくる体重減で59kg台まで落ちても脇腹周りは落ちていなかったのでここの脂肪を落とすのは困難だと思われます。 現在体重が66.3 理想体重は63kg 現在より3kg 落とせば良い計算になります... 続きをみる

フィッティングレポート

札幌は週末　どか雪に見舞われました。 11/21　10時30分より　フィッティングをお願いしました。 会場 本当は具知安なのですが、 札幌にも追加料金なしで出張してくれるとの事で 合同でやることになりました。 なにからなにまでセッティングしていただき ここまでしてくださったピナすけさんに大感謝です... 続きをみる

初ナイトライド

日中　雨降る詐欺で出られず。 ウトウトしていたらもう夕方。 フロントライトやテールライトは買っていたが 今季は夜はなるべく走らないと決めていたので 初走行となりました。（といっても短距離） レックマウントを調整し直し スマホバッテリーを装着 シール貼りなのでやっぱり不安・・ 慌てて出たので 普段着... 続きをみる

トレーニング:10　雨上がりの向こうに

今週は野暮用があったり、天候にも左右される。 9/29　金曜日 PM2:00 朝→雨　昼→晴れ　夕→降水確率50％ 本日の最低気温　8°c と、いうことで　冬物を試そうと思い着ていきました。 メッシュ地のTシャツ パールイズミ5°cビブタイツ 上は夏物の長袖サイクルジャージ ドイターリュックにサイ... 続きをみる

トレーニング：９

60％の降水確率に降られる男　ユウジです。 台風が過ぎ　本日は午前中なら晴れ間も見えるとの予報でした。 予想最高気温25°c せっかく冬物揃え始めたのに　試せませんでした。 コースは前回同様　 エルフィンロード ↓ サンパークゴルフ場　周回 ↓ 帰路 というコース設定。 エルフィンロードはウエット... 続きをみる

トレーニング　6，7

日曜の夜から　ネタを仕込むために 100均で　テールライトと硬質カードケースを購入 そして画像を加工し　ネットプリントして作ってみました。 名付けて　アイラブソフト！ 意外とガタつかず走れています。 お先にどうぞ！　とか トレーニング中　とか 坂バカです！　とか 色々差し替えできるといいな。 9/... 続きをみる

トレーニング：４，５

はじまりましたね。ヤンマガで しげの秀一の新連載。 また公道レースものか。。とおもいつつ立ち読み。 まあ、前作がコケたので仕方ないね。 最近の絵柄・・バランス悪くない？ あとハンター×ハンター　また休載とか・・・ （最後の１冊立ち読まれて読めずｗ） さて、まずはガーミン先生のお話。 英語版のため設... 続きをみる